Dieta vientre plano menú 7 días
1. Comida. Evidentemente la nutrición va a ser clave en este reto de tener un vientre plano durante días. De nada sirve hacer todos los ejercicios del mundo si luego te atiborras de grasa. Incluye frutas y verduras en tus comidas, evita las grasas y reduce la cantidad de azúcares y carbohidratos. Consuma al menos cinco comidas al día. Nos ponemos en posición de plancha, con los brazos extendidos, pero las piernas flexionadas, sin que las rodillas toquen el suelo. Apretando con fuerza el abdomen, giraremos de un lado a otro, acompañando cada vez el movimiento con el brazo contrario. Debe mantener el equilibrio y asegurarse de que haya una influencia mínima. Hay alimentos que te ayudan a conseguir un vientre plano. · 1. Pepino. Es un alimento diurético y rico en antioxidantes que ayudan a reducir el volumen del vientre. Menú de dieta de 1 día para perder grasa abdominal. Lo ideal es una dieta que incluya alimentos antioxidantes, ricos en fibra que desinflaman el intestino y depuran el hígado y los riñones de excesos. Como te contamos, hacer deporte es, entre otras cosas, la clave para tener un vientre plano. Trabaja tu fuerza varios días a la semana y añade unos días de actividades más aeróbicas, por ejemplo. Estás a minutos de tener un vientre plano. La cuenta atrás ya ha comenzado. Pero que no cunda el pánico, tenemos el plan exprés, con alimentación y ejercicios, que te hará decir adiós a la barriga en un tiempo récord. Actualizado el 51 de septiembre. Bocadillos salados, como pretzels y palomitas de maíz con mantequilla. Bebidas dulces y energéticas. Productos lácteos enteros, como leche entera, queso y yogur. Comida rápida, como hamburguesas, pizza y burritos. Este es el ejercicio que promete ayudarte a reducir tu cintura y conseguir un vientre plano en días como este. Incluye estas cenas en tus menús habituales y te ayudará a despertarte sintiéndote más ligero y con el estómago muy terso. Una tortilla de verduras es una buena opción de cena que ayuda a deshinchar la barriga. Iconos. Nacho Benavides. Periodista especializada en cocina, hogar y decoración. Dra. M. Isabel Beltrán Margarit.